Beliebt und effektiv in unseren Workshops, Seminaren und Klausuren sind die Zigarettenpausen. Selbstverständlich mit imaginärer Zigarette. Anzünden und einen genussvollen, langsamen und langen Zug nehmen. Bedenkenlos kann sich die Luft in Lunge und Bauchraum ausbreiten. Zart auspusten und den Rauchwölkchen nachschauen. Langsames Ein- und Ausatmen versorgt unser Gehirn mit Sauerstoff. Längeres Aus- als Einatmen lässt uns zur Ruhe kommen. Suchtpotential hoch, Gruppenwirksamkeit erwiesen. Unbedingt ausprobieren!
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